右脚脚踝扭伤两个月仍微肿

了，现在脚踝前端韧带处仍有轻微肿胀 且小块的硬硬的的感觉，目前行走时无疼痛，剧烈运动后有轻微酸痛感。 我想应该是韧带拉伤了。 曾经的治疗情况和效果：到医院检查，拍片后医生说骨头没有问题，是伤到筋了，要我好好休息想得到怎样的帮助：我想知道两个月未康复严重么？ 要怎样治疗？ 怎样热敷？韧带拉伤要不要手术？