面瘫的自我治疗方法都有哪些？

面瘫的自我治疗方法：

1、抬眉的训练：抬眉的动作主要是依靠神经的运动。在变型的面瘫中，这样的运动最容易让面瘫恢复。

2、闭眼的训练：闭眼主要是依靠眼轮的匝肌完成收缩。一般训练的闭眼要多次进行，但是不能多次，一般闭合10至20次，如不能完全的闭合眼睑，露眼白时也可以沿着眼眶下缘轻轻的按摩一下。

3、耸鼻的训练：主要是靠提上唇肌和压鼻肌的运动，也是靠收缩来完成的。这样的训练可促进面瘫的恢复，在训练时要注意鼻子方向用力哦。

4、示齿的训练：示齿主要靠小肌、提口角肌、笑肌、颧大的收缩来完成。这四块肌肉的运动能够调节口角歪斜。但是不要避免只向一侧用力练习，要两面都练习，预防偏斜的习惯。