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问患者提问

250卡路里相当于多少脂肪

我最近一直在减肥，我也一直在锻炼。有少量的食物，我对卡路里的摄入也非常严格。想知道250卡路里相当于多少脂肪呢？如果想燃烧250卡路里，运动需要多长时间才能消耗掉？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不同形式的锻炼消耗不同的卡路里，如果跑得快或快，一小时可以消耗大约600卡路里。如果游泳，可能会消耗更多的热量，而剧烈运动会消耗更多的热量。
然而，每天洗澡和做家务也会消耗一定量的卡路里，每消耗3000卡路里就可以减掉一公斤体重。

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