你所说的这种情况考虑是慢性咽炎的表现，一般是感染病菌反复不愈的结果，时间越长，恢复越慢。指导意见关键在于自己的调整。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，促进恢复正常。
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