肱二头肌怎么练最快呢？

你好，平常生活中是需要锻炼身体，但要根据自己的实际情况制定训练计划不能过度，以免损伤身体。建议饮食营养均衡，不要吃油腻烧烤油炸，不要熬夜，一般锻炼肱二头肌以俯卧撑，以及哑铃上下举为主，自己根据实际情况制定运动量。

以上是对“肱二头肌怎么练最快呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！