高血压怎么锻炼好

高血压患者的锻炼有运动不能太激烈，避免引起血压的急剧升高。可以散步在15-20分钟左右为宜。还有太极拳帮助自身改善心境，保持稳定的状态，太极拳对防治高血压有显着的作用。

可以进行中等强度的运动，以主观感觉运动中心跳加快，微微出汗，自我感觉有点累。建议咨询专科医生进行合适的运动。