问题分析：根据你的描述,肾开窍于耳,华于发，当出现肾阴虚的时候，会有盗汗，体虚的症状。伴有腰膝酸软，且容易头发脱落。
指导建议：饮食指导，补充身体的肾气，可以用灵芝加黄荠煮水，具有补肾益气的效果。多吃一些黑枸杞，腰果等。饮食宜清淡，少吃辛辣刺激性的食物。
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