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健身的话该吃多少蛋白粉呢？

健身的话该吃多少蛋白粉呢？我现在183cm76kg,我想练成精瘦的那种，不死斯瓦辛格那种，问题是我肚子上肉好多呀。

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：如果是健身新手不建议用蛋白粉这类辅剂，还是合理的三餐更重要。对已经有健身基础的人可以选用乳精蛋白粉。安利的蛋白粉是植物提取的，对健康又益，但健身者想增加肌肉作用不大。

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