我要减肚子。赘肉太烦恼

怎样才能科学快速的减去肚子上的赘肉，用《bp收腹教练》减肥器材是否真的有减肥功效呀？我工作是整天面对电脑坐着。 平时没事就爱睡觉。吃饭嘛 这块还好  吃的不多  就是肚子上的赘肉太让我烦恼了  有没有好的办法 曾经的治疗情况和效果：锻炼很少想得到怎样的帮助：有效的好的建议