你好，因为葡萄干含过多的糖分，身体肥胖的尽量少吃，因为每天需要适量的糖分，如果吃了葡萄干，可减少馒头或含淀粉食物的食量。
平时注意忌食动物脂肪、油炸食品、方便食品，多吃新鲜蔬菜和水果类，晚饭不宜吃得过饱。注意多做运动，如散步、慢跑、游泳等。
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