小腿有肌肉有没有什么办法可以慢慢的减掉肌

想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

首先，不要跑步！不要骑单车，这些方法无可避免的会使小腿肌肉更粗壮。尽量避免穿高跟鞋，因为高跟鞋是一直踮脚尖的，使得小腿肌肉时刻都很紧张，那小腿肯定会越来越粗的。