你好，很高兴回答你的提问，女，14岁。不知道你的是什么情况了。是由于剧烈运动的缘故还是有疾病了呢。松弛小腿肌肉的话，一般在家里的话，可以按摩按摩，敲打敲打。
还可以用热水袋热敷。都会起到一定作用。如果是疾病导致则有必要及时就诊。
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