您好，1要学会自我安慰和自我激励。2要有好的人际关系。就要有心理学的知识。3做些事情，自我调节情绪。采取乐观，积极的态度。
实在不行，那就使用杀手锏，就去心理咨询一下，看看医生，也是非常好的解决问题的办法。
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