腰间盘脱出症寻求最佳治疗方法

您好  本人五月八号腰痛九号发展到臀部左大腿左小腿酸痛拍核磁确诊为腰间盘脱出症压迫坐骨神经县中医院保守治疗两周现在家卧床休养至今:想得到的帮助：现在腰部感觉酸胀双腿仰卧抬高50度  左腿按压时有酸痛感下床活动无不适感  浑身感觉无力心理负担较重有何种办法继续治疗