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脱发，平时的饮食要注意什么？

健康咨询描述：我头发经常的出油，即使天天洗头也不行，还挺痒的，掉头发掉的很严重，尤其是枕巾上有一堆，梳头的时候也是往下掉，这样让人很担心，但我还没有什么其他的不适症状。想得到怎样的帮助：脱发平时饮食要注意什么？

提问时间：2022-02-28

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，脱发在平时饮食上要注意饮食营养均衡，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，要少吃油腻及含糖高的食品。平时多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃芝麻、坚果类食物，希望对你有帮助。

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