半夜痛经发作时疼的睡不着可以通过热敷的方法来缓解，准备一个热水袋放在腹部上面，保持一定的温度对于痛经的症状可以起到明显缓解的作用，也可以多喝些热的开水；
还可以通过按摩的方法治疗痛经，整个人在床上俯卧着，把身体放松的舒展开，双臂要平伸，脚趾要向内。
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