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贫血，缺钙

您好！我从小身体不好，贫血也缺钙，十一二岁的时候父母都知道我贫血不知道我缺钙，也没有给我买过什么补品，所以也没有顾虑那么多，现在有时上班头晕眼花。站不稳，头冒汗。脚有时会抽筋，脖子也会，腰也疼，头发营养不良，很多白头发，想问比如补品或者饮食方面该吃些什么？

提问时间：2021-07-21

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