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什么环境能改善失眠？

我每个星期都有好几天失眠，不是想第二天什么课，就想明天吃什么。反正就是hi睡不着，东想西想的，早上起来就特别的没精神，都说改善环境能帮助睡眠的。想得到怎样的帮助：什么环境能改善失眠？

提问时间：2022-02-04

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好,养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
以上是对“什么环境能改善失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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