平时每天不管有没有便意都要按时排便。多吃新鲜的瓜果蔬菜和富含粗纤维的食物例如五谷杂粮。适当的进行户外活动。适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。
可以采取腹部热敷，按摩等方法促进肠蠕动。
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