什么样的小食品有助于戒烟？

病情分析：当人体体液呈现碱性时，烟瘾就会受到一定程度的抑制；当人体体液呈现酸性时，便会诱发烟瘾。所以，在戒烟过程中应多吃蔬菜、水果和奶类等属于碱性食品，蔬菜水果还含有丰富的维生素和矿物质，其中的B族维生素可以帮助缓解压力，减轻戒烟时的焦虑，帮助睡眠;维生素A可以保护黏膜，减少因吸烟造成的黏膜受损。

指导意见：建议在办公室里准备如下的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食品，而色氨酸是发生血清素的基本物质。

当血清素降低想吸烟的时候，尝试用以上食品作为取代。