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便秘吃什么最快排便菜

我最近总是会便秘，大便次数很少，而且会很干，这种病吃什么最快排便菜？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘可以多吃一些油脂类的坚果，可以起到润滑肠道的作用；同时，便秘的饮食不能太精细，应多吃高纤维的粗粮，如糙米、麦麸、玉米等，粗纤维能够增加大便的量和水分、刺激肠道的排便。

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