睡眠质量不好可能由于植物神经功絮乱功能失调，导致多梦睡眠质量差，建议多吃大枣，小米莲子粥，红枣，百合，睡前饮用牛奶等食物有安神的作用，也可以使用体魄金中药助眠枕来调理，有很好的助睡眠作用。
保持心情舒畅即可。
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