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如何调理慢性失眠？

08年开始自己由于工作上的应酬经常陪客户喝酒熬夜等，然后发现自己逐渐的晚上睡不着，且失眠的时间越来越长，然后脾气也慢慢暴躁起来，身体变的越发憔悴。去医院的精神科检查是慢性失眠，吃了很多药都没什么起色。想得到怎样的帮助：怎样调理慢性失眠？

提问时间：2022-08-02

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