你好，这个俯卧撑的话，可以锻炼肌肉，尤其对于二头肌，胸肌都有一定锻炼效果，如果长期坚持的话，人看上去会比较有明显的肌肉线条，比较壮实的感觉。
不过这个锻炼是要长期坚持的，不是一俩天就有效果的，需要以月为单位。
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