失眠多梦16初三无压力

我今年16了是个上初三的女生也是最近一段时间我晚上总是不能入睡真的烦死了而且一旦睡了就会做梦还睡得很浅，早上如果早醒了就睡不着了，可是我以前从不做梦睡眠也不错睡得很死，感觉睡眠不如以前了，我也没什么压力就是爱晚睡觉不知道是不是这个原因。睡觉睡不好真的很痛苦求解救！