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牛奶什么时候喝对身体最好

我比较喜欢喝牛奶，但是我又听别人说乱喝牛奶对自己的身体不好，说是喝牛奶要在最佳的时候才对自己的身体的最好，所以我就想问什么时候喝牛奶才是最好的时候？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般喝奶的最佳时间是早餐，因为早餐的热能供给应占全天总热能需求的30#xFF05;，因此早餐喝一杯牛奶是很适宜的。
但是也可以在晚饭前一两个小时把牛奶当饮料喝，因为喝牛奶能够有助于睡眠，但是也要尽量少喝，毕竟什么东西都有一个度。

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