髌骨脱位，副韧带损伤

病情分析：从你的主诉和病史分析，髌骨脱位，副韧带损伤。已经一个月了，现在开始做康复锻炼，出现膝关节肿胀，这是一个正常的表现。

指导意见：建议，你这样的情况可以在锻炼前，用热水袋或热毛巾热敷按摩膝关节。锻炼后用干毛巾裹着冰块，冰敷膝关节，十分钟左右。

之后可以用，热毛巾，热敷半小时。以上是对“髌骨脱位，副韧带损伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！