请问睡前做仰卧起坐好不好呢？一些医生说会影响睡眠质

问题分析：您好！生命在于运动，运动对健康有非常好的作用，可以增强肌肉和骨的质量，提高免疫力，放松身心，对身心健康都有利，但是正确的锻炼也是非常重要的。

意见建议：一般在8-12点，14-17点，这段时间是最好的锻炼时间，人体体力充沛，肌肉运动协调，锻炼效果好。其它时间人体处于疲惫状态，效果差，二期容易出现运动损伤。