在家原地跑是有氧运动吗？能减肥吗

健康指导：可以减肥的，只要运动连续超过30分钟都是可以减肥的。减肥最好的方法是采用饮食加运动的方法，减肥期间注意避免熬夜，避免暴饮暴食，避免辛辣刺激性食物，避免油腻甜腻的食物。

更避免夜间吃夜宵，避免在外面吃饭，注意清淡饮食，多吃蔬菜水果等食物。尽量保持每天运动。