经常早上才睡得着觉，已经持续几年了，怎么解决才好

患者16岁少年女性，这个年龄段的失眠（经常到造成才能入睡）考虑是心理素质调节不好造成的可能大，白天不知你的睡眠如何，尽量减少白天特别是下午休息的时间，白天不让自己闲下来；

然后睡前不熬夜，不进行娱乐活动和看手机、电脑电视等，不熬夜看书等，白天也多运动下利于改善睡眠。