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孕妇吃核桃是晚上吃好还是早上吃好

怀孕三个月了，听别人说怀孕期间吃核桃好，不知道是早上吃好还是晚上吃好？吃核桃到底有什么好处呢？一天吃上几颗最好？可以和营养素一起吃吗？

提问时间：2020-04-25

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

孕早期开始吃，在怀孕34个月就可以开始吃，早晚都可以吃。核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸，因而被认为有补脑、健脑作用。
核桃也含有丰富的维生素E，能促进胎宝宝血管生长和发育。一天吃23颗为宜。可以和营养素一起吃，没有冲突。

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