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失眠无力心难受

从去年夏天开始，有段时间晚上睡不着觉，心难受，已经困得不行了，就是翻来覆去的睡不着，闹心，腿不知放哪好。今年夏天又是这样。每天晚上一到3，4点钟，我就会自觉的醒来，然后眼光光的等天亮想得到怎样的帮助：请问我老是经常失眠，四肢无力，心难受，我该怎么办呢

提问时间：2021-07-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态

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