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睡眠时间连续三四天变短

第一天十点多睡七点多醒，第二天十点多睡六点多醒，第三天十点多睡，2点醒一次后迷迷糊糊睡着了，昨天十点半睡，2点45就醒了，之后就一一直翻身无法入睡，迷迷糊糊没睡着似的。白天不睡，晚上一般饭后78点就困但是不敢睡，否则醒了就没法了。这怎么回事？怎么调

提问时间：2020-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述，你的问题是26岁出现了这种情况首先考虑早醒，出现这种情况多数与压力过大有关系。建议首先学会自我放松，自我减压，遇事不要考虑的过多，晚饭后应该散步30-45分钟为宜，晚上10点以前上床睡觉是最好的时间。
祝你健康快乐。

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