怎么克服睡眠恐惧症呢

病情分析：您好：考虑你所说的情况睡眠恐惧症是恐惧症的一种，它区别于一般意义上的失眠症，而是一到就寝的时间就产生一种恐惧的心理，总担心自己睡不着，并伴随有焦虑、心慌、口干舌燥等症状。

一般来说，睡眠恐惧症患者要比失眠症患者痛苦得多。意见建议：建议您可以尝试临睡前运动或者阅读吧，前者体力劳动后者脑力劳动，两者都可缓解精神压力，助于睡眠。

除此之外，还要养成良好的生活习惯，比如少喝咖啡及酒精饮料、保证每晚8小时睡眠时间等。祝您健康！