摔倒了手腕扭伤怎么办？

跟你的情况描述，首先要到医院去拍个片子，看一看有没有骨折，根据骨折的具体情况再进行处理，如果没有骨折的话，可以进行石膏固定3到4个星期，让损伤的软组织得到充分的恢复避免干活，避免推拿按摩，受伤，两天之内间断冷敷，受伤两天之后可以进行热敷，石膏拿掉之后，逐渐的进行康复功能锻炼，热敷烫洗之后进行同时最好进行护腕固定。

避免长时间一个姿势，避免长时间重复某种动作。