湿气重便溏，头油，起床没有精神

病情分析：您的情况可能就是脾虚引起的，脾虚多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。指导意见：一般常用的药物有四君汤、补中益气丸等。

建议您平时可以多食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如薏米、粟子、牛鸡肉、红枣等。忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品，如芹菜、柿子、梨、西瓜、豆腐等。

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