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睡得早半夜失眠怎么办

我最近睡得很早，可是老是会半夜失眠，弄得精神很差，想了解一下该怎么办呢？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以自我调节，放松心态，保持开朗豁达的心情，平时多吃一些富含维生素c的食物，睡前可喝一些牛奶来促进睡眠。失眠是平时生活中比较常见的现象，表现为断断续续，不连贯的睡眠，以及醒来之后，睡眠不足，全身乏力，困倦。

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