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每天做什么运动减肥

老是会觉得累，然后身体也慢慢的胖起来了，干什么提不起精神，去医院检查除了肥胖之后没有其它问题，想要快速减肥，想知道每天做什么运动减肥？

提问时间：2020-01-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

考虑肥胖的因素的话还是要通过运动来减肥的，一般推荐全套的拉伸运动，需要十到十二分钟的样子，也可以通过跑步，只是都需要坚持，同时要注意饮食上的克制，少食多餐，不要吃油腻高脂肪的饮食。

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