我从14岁有白发那时不是很多

病情分析：为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。

药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。指导意见：可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。

药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。