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孕前食谱有哪些？求一些备孕营养食谱？

刚开始备孕，感觉有一些备孕的注意事项不太了解，不知道有哪些备孕的营养食谱呢？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

备孕菜谱有西红柿、马铃薯、鸡蛋等等，日常多做这些食物做菜，还有，配合备孕保健也是很重要的，女性备孕吃一些叶酸，男性备孕吃育之缘来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性备孕保健的优质组合，需要及时补充。

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