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卵巢早衰怎么自我锻炼啊

我几个月前月事就没了，感觉自己都进入更年期了，晚上也睡不好，去检查说是卵巢早衰。这种病怎么自我锻炼？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

适当加强运动注意生活卫生：运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较合适的运动，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素，鱼虾、豆类中的蛋白质。

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