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走路走快了很累喘气喘不上来而且

走路走快了很累喘气喘不上来而且心跳很快

提问时间：2020-03-21

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：需要逐渐加强锻炼傍晚跑步是最佳运动时间，这时温度，含氧量适合运动，也利于排汗，减脂。慢跑属于有氧运动，需要坚持长时间，达到脂肪消耗，一般为流大汗开始，合理饮食，饮食以果蔬为主，搭配慢跑锻炼长期坚持，效果才会可见

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