平时如何做能减轻前列腺炎症状？

我平时工作比较忙，上班大多数时间都是坐着的，平时也没什么时间进行一些户外运动，所以慢慢的就患上了前列腺炎，不过好在现在情况不是很严重，只是尿频尿急，偶尔会有尿疼感。暂时也不想药物治疗，想了解一下平时有什么办法能减轻一下前列腺炎症状的。 想得到怎样的帮助：平时如何做能减轻前列腺炎症状？