你好,看了你的描述,基本了解情况。指导意见
1、看情况应该是缺钙。可以去医院做个微量元素检测,同时做个骨密度检测。
2、不建议吃黄金搭档。
3、补钙,可以吃鱼肝油,一天一粒,上午吃效果最好。同时晚上吃一包盖笛欣。睡前吃最好。同时,要注意多晒太阳
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