产后缩阴有效方法有哪些

病情分析：你好很高兴为你解答。阴道松弛多于产后发生，但性生活过频也会引起阴道松弛。指导意见：准备动作：将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。

锻炼要领：双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。

然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。运动周期太长，要想短时间恢复阴道紧实状态，可以在睡觉前30分用舒美茵，外用凝胶推进里面就可以了，不影响夫妻生活