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哪些东西含胶原蛋白多

我平时很注意护肤，经常敷面膜，但是对于饮食上没怎么注意，从现在开始也要注意饮食了，请问哪些东西含胶原蛋白多呢？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

胶原蛋白可以保持皮肤的弹性，可以防止皮肤老化，防止皱纹。所以女性平时多吃含胶原蛋白的食物。以下的几种食物都含有丰富的胶原蛋白。
银耳，鸡爪。猪蹄。黄豆。花胶是广东人的最爱，它的主要成分有胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，它还有着滋阴补肾的功效。

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