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锌什么时候吃最好

孩子现在8岁了正好是长身体的时候，所以我就怕那些的身体方面因为缺少营养影响到，但是我不晓得在什么时候吃会比较好，要是尽量的不吃药还是不吃药会比较好，吃点东西补补也是不错的吧。

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌，即使已经缺锌，也会很快补上。

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