根据你的描述,后脚跟磨破,导致局部肿胀疼痛渗出,结痂后还未愈合,加之运动肯定裂开。建议你局部不要乱涂药面,用碘伏擦之即可,让创面外露让渗出物,即使流出,这样愈合的快。
结痂后就快愈合期间,减少活动,免得加重
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