问患者提问

减肥怎样进行比较好？

健康咨询描述：生完孩子后，我的身材就走形了，各个部位都比以前胖，但孩子那时在吃奶，又不能减肥，所以只能等到现在他断奶才能减肥，但说到减肥，我也不知道要怎样进行才有效。想得到怎样的帮助：减肥怎样进行比较好？

提问时间：2021-12-19

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，最好的减肥办法是在饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，这样的热量消耗最大，最有利于减肥。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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