腰椎方面的问题

前接受了中医物理治疗,照X光,发现现在有好转,比接受治疗前直了很多,但坐下来十分钟左右，就会觉得腰部酸痛，这是正常现象吗？有什么办法可以缓解这种问题？另外，我现在做踢腿运动和抬踢的时候，骨盘位置发出咯咯的声响，请问是什么原因？是不是有什么问题？ 想得到怎样的帮助：希望得到详细回答